Uma boa alimentação é a melhor garantia para a manutenção da saúde. Balancear a alimentação significa diversificar o prato e alimentos que contenham diferentes tipos de nutrientes, como proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e sais minerais. Os ingredientes devem ser naturais e os hábitos alimentares adequados. A mastigação, por exemplo, deve ser caprichada. A boa alimentação previne doenças como a osteoporose (desgates dos ossos), a anemia, doença do coração, obesidade, diabetes, gota, câncer e desnutrição.